ﾊﾟﾝやお米を断つ人もおるけどﾀﾞﾝはん､炭水化物のない食事は低血糖の元や。
ﾋﾞﾀﾐﾝを含む野菜やﾐﾈﾗﾙ豊富な海草類も摂取しまひょ。
まず15分くらいのｳｫｰｷﾝｸﾞで体を慣らしまんねん。
15分ちうと長そうやけどｱﾝﾀ､１日のうちの１％と思えば気は楽になるのではおまへんでっしゃろか。
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これがﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止にも繋がるんや。
空腹を感じる前にちびっとずつの食事をすることで､体に脂肪を貯め込みにくくなるんや。
ﾀﾞｲｴｯﾄ後のﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしにくく､何より健康で美しく痩せる事が出来るﾀﾞｲｴｯﾄ方法や。
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