長期にわたって行うﾀﾞｲｴｯﾄでは､体質を太りにくいだけでなく痩せやすいものへと変えていくことも可能やけどｱﾝﾀ､ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄではそないな風に体質を替えることはまではなかなかでけへんものや。
ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄでよく行われるﾀﾞｲｴｯﾄ法は､食事制限によるものや。
摂取するｶﾛﾘｰの量が少なくなるさかいに､体重は一時的に減ちびっとまんねん。
これらのｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは日常の食事の摂取を少なめに抑えるものや､新陳代謝を活発にさせ消費ｴﾈﾙｷﾞｰ量を増加させるものやらなんやらがあるんや。
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といっても､食事制限ちう方法で痩せられるのは､体の中に蓄えられていてる水分が減少するからや。
せやけどﾀﾞﾝさん忘れてはいけへんのは､極端な方法による激しいﾀﾞｲｴｯﾄであればあるほど､後でﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを引き起こしやすいちうことなのや。
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食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄの注意点
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ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄのﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ
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