短期のｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄと長期のﾀﾞｲｴｯﾄには､それほど大きな違いはおまへん。
ｶﾛﾘｰを減らして体重を落とした分体はｶﾛﾘｰを欲しておるさかいに､今までと同じ食生活では今まで以上のｶﾛﾘｰを体内に取り込むことになるでっしゃろ。
短期間でﾀﾞｲｴｯﾄした場合は､終わってからの食生活が大事や。
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多少無理をしたｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄやろから､食べたかったものも沢山あるでっしゃろ。
やけどｱﾝﾀすぐに脂質･糖質の多いものを摂っては逆戻りや。
ｽﾋﾟｰﾄﾞﾀﾞｲｴｯﾄ中は食事制限や急激な運動､目標達成までのﾌﾟﾚｯｼｬｰやらなんやら様々なｽﾄﾚｽと戦っていまんねんわ。
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ｽﾄﾚｽ発散は食に向かいまへんように気をつけまひょ。
ゆっくりお湯に浸かると心身ともにﾘﾗｯｸｽできまんねん。
代謝もｱｯﾌﾟするのでｵｽｽﾒや。
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朝食を食る習慣がない人は朝の食事を楽しみに､夜のご飯を控えめにしてﾊﾞﾗﾝｽのええ食生活でｷﾚｲな体を長期間に作り上げることが目標や。
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短期ﾀﾞｲｴｯﾄのｺﾂ
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食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄの注意点
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